Đối với người mới bắt đầu, việc lựa chọn các bài tập yoga cơ bản là rất quan trọng. Những động tác đơn giản giúp cơ thể thích nghi dần mà không tạo cảm giác áp lực. Người tập có thể thực hiện các tư thế đứng, ngồi hoặc nằm một cách thoải mái. Mỗi động tác đều có thể điều chỉnh để phù hợp với thể trạng cá nhân. Điều này giúp người mới cảm thấy tự tin hơn khi luyện tập.
Việc tập yoga cơ bản không yêu cầu không gian quá rộng hay dụng cụ phức tạp. Chỉ cần một không gian yên tĩnh và thảm tập là đã có thể bắt đầu. Các bài tập nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn và tăng khả năng vận động. Người mới có thể tập trong thời gian ngắn rồi tăng dần theo nhu cầu. Cách tiếp cận này giúp duy trì thói quen tập luyện đều đặn.
Bên cạnh đó, việc tập trung vào hơi thở khi thực hiện các động tác yoga cơ bản là rất cần thiết. Hơi thở đều và sâu giúp cơ thể thư giãn và duy trì sự ổn định. Người mới tập có thể cảm nhận sự kết nối giữa chuyển động và nhịp thở. Điều này giúp việc luyện tập trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn. Qua thời gian, yoga trở thành một phần quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày.