Khi bắt đầu tập yoga, điều quan trọng nhất là không nên vội vàng hoặc đặt kỳ vọng quá cao. Mỗi người có tốc độ thích nghi khác nhau, vì vậy cần kiên nhẫn với bản thân. Việc tập luyện nên diễn ra từ từ để cơ thể có thời gian điều chỉnh. Người mới tập nên ưu tiên sự thoải mái và an toàn. Điều này giúp tránh cảm giác chán nản khi mới bắt đầu.
Lắng nghe cơ thể là một nguyên tắc quan trọng trong yoga cho người mới. Nếu cảm thấy mệt hoặc không thoải mái, người tập nên dừng lại hoặc điều chỉnh động tác. Yoga không phải là sự cạnh tranh mà là quá trình tự chăm sóc bản thân. Việc duy trì tâm lý tích cực giúp quá trình tập luyện trở nên dễ chịu hơn. Đây là yếu tố giúp hình thành thói quen bền vững.
Ngoài ra, việc duy trì lịch tập đều đặn giúp yoga phát huy hiệu quả tốt hơn. Người mới có thể chọn thời gian phù hợp trong ngày để tập luyện nhẹ nhàng. Thói quen này giúp cân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi. Yoga dần trở thành một phần tự nhiên của lối sống lành mạnh. Qua thời gian, người tập sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần.